Sommario
Un articolo che ogni appassionato di sport dovrebbe avere in casa è la sbarra per trazioni. Essa infatti è un oggetto che non necessita di eccessivi spazi né di montaggi complicati, dato che è possibile fissarla ad una qualsiasi porta della propria casa.
Ma se non vi convince il dover fissarla alla porta, esistono anche le sbarre per trazioni che è possibile fissare al muro oppure le cosiddette Power Tower, che non necessitano di essere fissate né a porte né a pareti, in quanto l’attrezzo possiede una propria struttura stabile.
Ma adesso andiamo a vedere quali sono le differenze tra le varie sbarre per trazioni, i loro benefici, i vantaggi ed eventuali svantaggi.
I benefici di una sbarra per trazioni
La sbarra per trazioni è perfetta se il vostro obiettivo è quello di allenare la parte superiore del vostro corpo. Infatti i muscoli che verranno coinvolti durante l’allenamento alla sbarra sono quelli del dorso, delle braccia ma anche della schiena e gli addominali.
Infatti gli allenamenti alla sbarra per trazioni sono utilissimi sia se si vuole migliorare la propria resistenza, sia se si vuole aumentare la propria massa muscolare. Ovviamente, in base ai propri obiettivi, bisogna gestire i singoli allenamenti commisurandoli alla propria preparazione pregressa.
Attenzione al modo in cui svolgete l’esercizio, infatti esso si può definire completo e corretto solamente quando sfiorerete la sbarra per trazioni con il vostro petto, inoltre tenete lo sguardo fisso sulla sbarra, così riuscirete a mantenere una linea costante e non assumere posizioni scorrette.
Le tipologie di sbarre per trazioni e le loro differenze
Come abbiamo anticipato esistono fondamentalmente tre tipi di sbarre per trazioni, ognuna adatta ad ogni tipo di esigenza e spazio di utilizzo. Le sbarre per trazioni possono essere:
Sbarra per trazioni a porta
Sostanzialmente si tratta di una sbarra telescopica che si allunga fino a raggiungere l’interno dello stipite della porta, applicando una pressione tale da non muoversi o scivolare quando la si utilizza.
Le estremità a contatto con lo stipite della porta sono gommati in modo da avere una adesione maggiore, mentre la sbarra è dotata di un’imbottitura in modo da rendere più confortevole l’utilizzo dell’attrezzo e, dunque, permette di avere una presa più salda senza creare disagi, l’imbottitura può essere di diversi materiali a seconda di quale andrete a comprare.
Questo tipo di sbarra per trazioni è la più economica e anche quella più comoda da trasportare, infatti, essendo una sbarra che è possibile adattare a qualsiasi tipo di porta, la si può utilizzare in qualsiasi stanza della propria casa.
Non necessita di viti di montaggio quindi non dovrete rovinare alcun muro, l’unico svantaggio potrebbe essere rappresentato dalla possibilità che la sbarra per trazioni si possa staccare mentre vi state allenando, ma per risolvere ciò dovrebbe bastare comprare una sbarra di alta qualità e fissarla alla porta il più possibile.
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- L’imbottitura del telaio regolabile è inclusa per garantire che il telaio della porta non venga danneggiato durante l’uso
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Sbarra per trazioni a muro
La sbarra per trazioni a muro assicura una stabilità maggiore rispetto a quella a porta, in quanto questo modello prevede il fissaggio a muro tramite delle viti. In questo modo, si elimina la possibilità che la sbarra possa staccarsi dal suo sostegno come nel caso della sbarra per trazioni a muro.
Anche questa non necessita di grandi spazi, ma non è possibile trasportarla in base alle proprie esigenze, dato che ha bisogno di essere fissata al muro. Il vantaggio si può ritrovare nella resistenza, infatti questo tipo di sbarra per trazioni riesce a sostenere un carico maggiore rispetto alla collega sbarra per trazioni a porta.
Tutto ciò di cui è necessario assicurarsi è avere una parete abbastanza solida da permettere il montaggio di questa sbarra e i conseguenti allenamenti.
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Power Tower
La Power Tower è la scelta ottima per chi vuole eseguire diversi tipi di allenamento oltre alle trazioni, nonostante la sua funzione principale sia proprio quest’ultima.
Con la Power Tower, infatti, si ha la possibilità di effettuare le trazioni, ma anche altri esercizi a corpo libero. Se si ha abbastanza spazio in casa, è la scelta migliore per chi vuole intraprendere un allenamento un po’ più ampio.
Questo tipo di sbarra per trazioni è molto stabile in quanto possiede una sua struttura ottimizzata per fornire stabilità e al contempo non necessita di alcun tipo di fissaggio a muro o alla porta.
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ISE Power Tower Panca Palestra Multifunzione, Stazione Palestra con Sbarra Trazioni, Chin Up Pull UP Workout Dip Bar a Casa, Max.150Kg, SY-4006
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Sbarra per trazioni: conclusioni finali
Le tipologie di sbarre per trazioni di cui abbiamo parlato oggi presentano ognuna i propri vantaggi e svantaggi, dunque la scelta dipende tutta da voi, dalle vostre esigenze e disponibilità.
La sbarra per trazioni a porta è ottima se si vuole spendere poco e avere al contempo la libertà di poter fare qualche trazione dovunque si vuole. La sbarra per trazioni a muro è la scelta più adatta per chi vuole fare un allenamento un po’ più intenso, il costo di questo prodotto è un po’ più elevato rispetto al primo.
La Power Tower è ottima per chi vuole sottoporsi ad un allenamento più completo, ma il suo costo risulta essere maggiore rispetto alle prime due e necessita di più spazio per poterla utilizzare.
Classifica delle migliori sbarre per trazione di Amazon
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